مقاله بدمينتون

بدمينتون
مريم نيک شناس
فهرست مطالب
عنوان صفحه
(مقدمه)
بدمينتون
وسايل بازي بدمينتون
نحوه صحيح گرفتن راکت
ضربات در بدمينتون
سرويس
مشخصات سرويس بلند
سرويس بلند
نحوه قرار گرفتن بدن و راکت براي زدن سرويس بلند
نکات مهم براي اجراي ضربه سرويس
کاربرد سرويس بلند
سرويس کوتاه
نحوه قرار گرفتن بدن و راکت براي زدن سرويس کوتاه
کاربرد سرويس کوتاه
سرويس تيز
نحوه قرار گرفتن بدن و راکت براي زدن سرويس تيز
کاربرد سرويس تيز
تاس
نحوه اجراي ضربه تاس
کاربرد تاس دفاعي
تاس حمله اي
اسمش
نحوه اجراي ضربه اسمش
کاربرد ضربه اسمش
ضربه دفاع
نحوه اجراي ضربه دفاع
دراپ
نحوه اجراي ضربه دراپ
موارد استفاده دراپ تيز
موارد استفاده دراپ آهسته
درايو
نحوه اجراي ضربه درايو
موارد استفاده ضربه درايو
نت (لب تور)
نحوه اجراي ضربه نت
کاربرد ضربه نت
آندرنهنه
طريقه زدن آندرفورهند
منابع
مقدمه :
بدمينتون بازي فوق العاده پر تحرکي است : اين ورزش سرعت دونده دو صدمتر ، قدرت ، دست پرتاب کننده نيزه ، انعطاف يک ژيمناستيک ، فکر بازيکن شطرنج و استقامت يک دونده دو ماراتن را نياز دارد .
بدمينتون
ورزشي است که با راکت و توپ پردار يا پلاستيکي در زميني که به وسيله تور به دو قسمت مساوي تقسيم شده است انجام مي شود . اين بازي به دو صورت انفرادي (Singlc) و دو نفره (Doublc) برگزار مي شود .
در اين بازي توپ تا زماني که در فضاي بين زمين ها قرار مي گيرد بازي ادامه مي يابد ولي به محض اينکه توپ به زمين يا عصر مانع ديگر برخورد کند بازي از جريان مي افتد . ضمناً بازيکنان در هر نوبت بيش از يکبار نمي توانند به توپ ضربه بزنند .
وسايل بازي بدمينتون
1) راکت : که بر دو نوع است چوبي و فلزي و از سه قسمت تشکيل يافته :
الف ) صفحه راکت (Framc) ب) ميله راکت (shaft) ج) دسته راکت (Gtccp)
2) زه : که انواع مختلف دارد و بهترين نوع آن از روده حيوانات اهلي مانند گوسفند تهيه مي شود .
3) توپ : که به دو نوع است :
الف) توپ پري ب) توپ پلاستيکي
نحوه صحيح گرفتن راکت :
راکت را روي زمين قرار داده و با دست غير بازي با دو انگشت شست و سبابه ميله راکت را گرفته و از روي زمين بلند کرده و آن را در مقابل بدن خود ميگيريم بطوري که صفحه راکت ديده نشود .
با دست بازي ( دست موافق) در حاليکه حالت دست دادن به شخصي را گرفته ايم دسته راکت را از سمت بالا طوري مي گيريم که در ابتدا سه انگشت با هم و بعد انگشت سبابه و سپس انگشت شست در ميان آن دو قرار گيرد، در اين حالت بين انگشت و سبابه حرف لاتين v بوجود مي آيد که تقريباً بايد در راستاي فريم
(Framc) راکت بوده و کمي به سمت داخل بدن چرخش دارد و افقهاي راکت نيز در نرمي کف دست قرار مي گيرد .
براي اطمينان بيشتر از نحوه صحيح گرفتن راکت بايد دست و راکت را به موازات بدن و در کنار بدن حرکت پاند ولي بدهيم در اين حالت صفحه راکت با پاها موازي بوده و نبايد با بدن تماس پيدا کند .
ضربات در بدمينتون
در بدمينتون ضربات با هر دو طرف راکت زده مي شود .
الف) فورهنه : ضرباتي که باروي راکت زده مي شود . (forhand)
ب) بک هند : ضرباتي که با پشت راکت زده مي شود (backhand)
ضربات در بدمينتون به دو دسته تقسيم مي شود .
الف) ضربات کلاسيک
ب) ضربات اختصاصي .
ضربات کلاسيک عبارتند از :
1- سرويس (Serve) الف) بلند ب) کوتاه ج) متوسط يا تيز
2- تاس الف) دفاعي ب) حمله اي
3- اسمش (smash)
4- دفاع (defend) الف) بلند ب) کوتاه ج) تيز
5- دراپ(drop) الف) آهسته ب) تيز
6- درايو (draive)
7- نت (underhand) – (net)
8- آندرهنه (underhand)
ضربات اختصاصي : همان شگرد بازيکنان است که به خصوصيات بدني و تکنيکي فرد بستگي دارد .
سرويس
ضربه است که بازي با آن شروع مي شود و از کنار خط مرکزي زمين بطور مورب به زمين حريف زده مي شود اين تکنيک يکي از مهمترين ضربات در بدمينتون است که
ناتواني در اجراي دقيق آن باعث عدم کسب امتياز در بازي مي شود و سه نوع سرويس در بدمينتون زده مي شود :
الف) سرويس بلند : بيشتر در بازي انفرادي استفاده مي شود .
ب) سرويس کوتاه : بيشتر در بازي دوبل استفاده مي شود .
ج) سرويس تيز : بيشتر در بازي دوبل استفاده مي شود .
الف) مشخصات سرويس بلند .
با ارتفاع بلند بايد زده شود و در انتهاي زمين فرود بيايد .
درگدشه هاي زمين حريف (در حدود 2 تا 3 cm از خط انتهايي) فرود بيايد.
سرويس بلند
ضربه اي است که از کنار خط مرکزي زمين با ارتفاع زياد به انتهاي زمين حريف زده مي شود . بهترين مکان فرود توپ در سرويس بلند گوشه هاي زمين است .
نحوه قرار گرفتن بدن و راکت براي زدن سرويس بلند .
به اندازه کوتاه يک يا دو راکت پشت خط کوتاه جلوي زمين در کنار خط مرکزي زمين مي ايستيم پاها به اندازه عرض شانه باز مي شود بطوري که پاي موافق در عقب و پاي مخالف در جلو قرار مي يگرد . در يان زمينه به شانه مخالف به طرف زمين حريف قرار مي گيرد .
سنگيني بدن روي پاي سوافق بوده و پاي مخالف روي پاشنه قرار مي گيرد .
توپ را به گونه اي در دست مخالف مي گيريم که دست از ناحيه آرنج خم بوده و توپ تقريباً مقابل سينه قرار مي گيرد .
دست بازي از ناحيه آرنج خم مي باشد و راکت در کنار بدن و به طرف زمين حريف قرار مي گيرد.
دست حامل توپ ، توپ را رها کرده بطوري که توپ در قسمت جلو و تقريباً راست بدن فرود مي آيد .
همزمان با رها شده توپ دست حامل راکت حرکت کرده و در جلوي بدن و در سطح زانو راکت و توپ تماس پيدا مي کند و براي ضربه سنگيني بدن از پاي
موافق ، به پاي مخالف انتقال پيدا مي کند و به گونه اي که در پايان ضربه (پاي موافق) روي پنجه قرار مي گيرد .
پس ضربه حرکت راکت به سمت بالا و شانه مخالف ادامه پيدا مي کند.
(به همراه چرخش کمر)
نکات مهم براي اجراي ضربه سرويس
قبل از برخورد توپ و راکت زانوها کمي خم مي باشد .
در طول اجراي ضربه همراه با باز شدن زانو، کمر به همراه کتف موافق دست بازي به طرف جلو مي چرخد و دست غير بازي بطرف عقب و بيرون بدن حرکت مي کند .
در هنگام برخورد توپ و راکت بايد از مچ دست براي هدف گيري مناسب و گرفتن نيروي بيشتر استفاده کرد .
برخورد صفحه راکت به توپ از کناره زير توپ مي باشد .
کاربرد سرويس بلند
زماني که حريف ضربه هاي اسمش – ناس و دراپ و به طور کلي ضربه هاي عقب زمين ضعيف داشته باشد .
زماني که حريف از آمادگي جسماني خوبي برخوردار نباشد .
زمانيکه ضربه هاي جلوي زمين حريف قوي باشد .
يک کار تاکتيکي است . (براي خسته کردن حريف)
سرويس کوتاه
ضربه اي است که از کنار خط مرکزي زمين به صورت مورب به پشت خط سرويس کوتاه حريف زده مي شود بطوريکه توپ با کمي ارتفاع نسبت به توپ رد شود .
نحوه قرار گرفتن بدن و راکت براي زدن سرويس کوتاه.
نحوه اجراي حرکت مانند سرويس بلند است با اين تفاوت که :
محل برخورد توپ به راکت کمي بالاتر از زانو (بين زانو و کمتر مي باشد)
حرکت راکت از سمت راست به چپ (براي راست دستها) و به صورت کات به توپ ضربه زده مي شود.
مسير حرکت از راست به چپ بوده و چون ضربه آرام مي باشد ادامه حرکت راکت فقط کمي به سمت بازوي دست چپ مي باشد .
کاربرد سرويس کوتاه
زمانيکه حريف از ضربه حمله اي خوبي برخوردار است .
زمانيکه حريف ضربات زير دست ضعيف داشته باشد .
براي تغيير آهنگ بازي استفاده مي شود .
يک کار تاکتيکي است .
سرويس تيز
ضربه اي است که از کنار خط مرکزي زمين بهط ور مورب به نزديک خط سرويس دوبل زمين حريف زده مي شود به طوري که سرويس با ارتفاع کم و شدت و سرعت و زياد در زمين حريف فرود مي آيد . در سرويس تيز ارتفاع توپ از سرويس بلند کمتر و از سرويس کوتاه بيشتر است و سرعت توپ نسبت به هر دو سرويس بلند و کوتاه بيشتر است .
نحوه قرار گرفتن بدن و راکت براي زدن سرويس تيز
آمادگي بدن مانند سرويس قبلي است با اين تفاوت که :
محل برخورد توپ و راکت کمي بالاتر از کمر مي باشد (بين زانو و کمر)
حرکت مچ از عقب به جلو و با شدت بيشتري مي باشد .
ادامه حرکت به جهت مخالف مخالف بدن و به سمت کتف مخالف مي باشد.
کاربرد سرويس تيز
زماني که حريف براي گرفتن سرويس کوتاه متمايل به جلو است .
زماني که حرکت حريف به عقب کند است .
براي تغيير آهنگ بازي است .
در بازي دوبل بيشتر استفاده مي شود .
تاس
ضربه اي است که از انتهاي زمين و از بالاترين ارتفاع ممکنه بالاي سر ، با ارتفاع زياد به زمين حريف زده مي شود و بهترين محل فرود توپ در انتها و گوشه هاي زمين است .
نحوه اجراي ضربه تاس
به صورت آماده در مرکز زمين مي ايستيم و براي زدن ضربه :
1) پاي موافق به طرف توپ حرکت کرده (عقب) و با چرخش کمه دست بازي همراه با کتف نيز به سمت عقب مي رود بطوريکه که راکت در پشت سر قرار مي گيرد و سنگيني بدن روي پاي موافق بوده و دست مخالف براي هدف گيري و حفظ تعادل در مقابل صورت است .
2) براي زدن ضربه دست حامل راکت با باز شدن از ناحيه آرنج بطرف توپ حرکت کرده و در بالا ترين نقطه بالاي سر به کمک مچ ضربه زده مي شود و هنگام زدن ضربه سنگين بدن به پاي مخالف منتقل مي شود .
کاربرد تاس دفاعي
موارد استفاده تقرباً شبيه سرويس بلند است :
زمانيکه خودمان به زحمت افتاده باشيم .
براي خسته کردن حريف استفاده مي شود .
وقتي که ضربات حمله اي و ضربات انتهايي زمين حريف ضعيف باشد .
يک کار تاکتيکي مي تواند باشد .
تاس حمله اي
از اين ضربه براي گول زدن رحيف استفاده مي کنيم يعني زماني که حريف فکر مي کند مي خواهيم اسمش يا دراپ بزنيم اگر حريف بداند که مي خواهيم از تاس حمله اي استفاده کنيم با يک عکس العمل سريع مي تواند جواب خوبي بدهد . بنابراين ضربه بايد غافلگير کننده باشد و از اين ضربه بيشتر در بازي دوبل استفاده مي شود . همچنين زماني که حرکت حريف به سمت عقب زمين کند باشد .
طريقه زدن اين ضربه مانند تاس دفاعي است با اين تفاوت که در اين ضربه حرکت راکت مانند تاس دفاعي به سمت سقف نبوده بلکه زاويه راکت بسته است و توپ از ارتفاع کمتر و سرعت بيشتري برخوردار است .
اسمش
ضربه اي است که از بالاترين ارتفاع کمي جلوتر از بالاي سر با قدرت زياد و نيروي کامل به طرف پايين و زمين حريف زده مي شود اين ضربه را از هر نقطه زمين مي توان اجرا کرد ولي در ميان خط سرويس و خط انتهايي زمين دو نفره بهترين منطقه بوده و هر چه ضربه قويتر بوده و توپ عمودتر فرود بيايد بهنه است . بهترين محل فرود اين ضربه در کنار خطوط کناري زمين مي باشد .
نحوه اجراي ضربه اسمش
تمام مراحل ضربه تاس اجرا مي شود فقط در لحظه برخورد توپ به راکت :
1) توپ در قسمت جلوي بدن و کاملاً در معرض ديد قرار دارد .
2) در موقع زدن ضربه با حداکثر سرعت و قدرت ممکن دست را به سمت توپ حرکت مي دهيم .
3) در لحظه برخورد توپ و راکت تمام سنگيني بدن خيلي سريع از پاي موافق به پاي مخالف منتقل مي شود .
4) چون شدت و قدرت ضربه زياد است در ادامه حرکت پاي موافق به جلو آمده و دست مخالف کاملاً به سمت زانوي پاي مخالف حرکت مي کند .
5) در لحظه برخورد راکت به توپ زاويه راکت کاملاً بسته بوده و راکت کاملاض روي توپ قرار مي گيرد .
کاربرد ضربه اسمش
در صورت شرايط مناسب براي کسب امتياز و پايان دادن به رالي .
زماني که حريف دفاع ضعيفي داشته باشد .
زماني که از آگاهي خوبي برخوردار هستيم .
ضربه دفاع
دفاع بر سه نوع است .
الف ) دفاع بلند ب) دفاع کوتاه ج) دفاع تيز
نحوه اجراي ضربه دفاع
پاي موافق به طرف توپ حرکت کرده صفحه راکت جلوي توپ قرار مي گيرد و چون دفاع در جواب اسمش زده مي شود و توپ از سرعت زيادي برخوردار است نيروي براي زدن ضربه به کار نمي بريم و فقط از مچ براي جهت دادن و کنترل توپ استفاده مي کنيم و در ادامه حرکت راکت در جهت مخالف حرکت مي کند .
الف) دفاع بلند : همان ضربه آندرهند است و در اين دفاع توپ در انتهاي زمين حريف فرود مي آيد .
ب) دفاع کوتاه : در اين دفاع توپ کاملاً در پشت و نزديک تور با حداقل ارتفاع در زمين حريف فرود مي آيد .
ج) دفاع تيز : همان ضربه درايو است و توپ از سرعت بيشتري نسبت به دفاع کوتاه و بلند برخوردار است .
دراپ
ضربه اي است که از انتهاي زمين با ارتفاع کم نسبت به تور به جلوي زمين حريف زده مي شود . بهترين مکان فرود توپ در اين ضربه نزديک خطوط کناري و جلوي زمين است و بايد توجه داشت که مچ در اين ضربه نقش اساسي دارد .
نحوه اجراي ضربه دراپ
نحوه آمادگي براي اجراي ضربه دراپ مانند تاس است با اين تفاوت که دست بازي هنگام ضربه زدن کمي جلوتر از بالاي سر همراه با حرکت مچ به صورت کات ضربه مي زند . در لحظه ضربه صفحه راکت کمي متمايل به زمين است و دراپ دو نوع است .
الف) دراپ تيز ب) دراپ کوتاه يا آهسته .
مواد استفاده دراپ تيز
1) هنگامي که حريف تعادل ندارد .
2) زمانيکه حريف به تصور دراپ آهسته به طرف جلو حرکت مي کند .
3) زمانيکه حريف به تصور تاس به عقب زمين مي رود .
4) زمانيکه توپ روي او رهه است يک دراپ تيز مي تواند به صورت مورب بسيار موثر باشد .
موارد استفاده دراپ آهسته
هنگاميکه حريف در آخر زمين است .
زمانيکه ناچار بوده و در انتهاي زمين گير افتاده باشيم .
حرکت حريف به سمت جلو ضعيف باشد .
يک کار تاکتيکي است .
درايو
ضربه اي است که توپ با سرعت زياد و همسطح با تور ( به صورت افقي) به طرف زمين حريف زده مي شود و از يک پهلوي بدن شروع شده و به پهلوي ديگر بدن خم مي شود .
نحوه اجراي ضربه درايو
بصورت آماده در مرکز زمين مي ايستيم پاي موافق به طرف توپ حرکت کرده و دست بازي از ناحيه آرنج خم شده يا گردش کمر و کتف کمي بطرف عقب مي رود . با باز شدن آرنج و حرکت دست و راکت به طرف جلو به توپ ضربه زده مي شود بطوري که ادامه حرکت راکت بطرف پهلوي مخالف بدن باشد حرکت مچ در اين ضربه کاملاض‌از سمت موافق مخالف بدن مي باشد .
موارد ساتفاده ضربه درايو
بيشتر در بازي دوبل استفاده مي شود .
در بازي يکنفره و زماني که حريف توپي با قوس کم به انتهاي زمين ما فرستاده باشد براي پاسخ اين ضربه مناسبي است .
زماني که حريف اسمش زن خوبي باشد .
نت (لب تور)
ضربه اي است که در لبه تور به پشت و نزديک تور در زمين حريف زده مي شود . اين ضربه شبيه دفاع کوتاه مي باشد با اين تفاوت که چون دفاع کوتاه در جواب اسمش زده مي شود و مچ فقط حالت کنترل کننده دارد ( در ضمن دفاع به فاصله دورتري از تور زده مي شود ) ولي در ضربه نت مچ نيروي کمتري براي زدن ضربه اعمال مي کند و نقش اصلي ضربه با مچ است .
نحوه اجراي ضربه نت
نحوه اجرا مانند ضربه آندرهند است با اين تفاوت که در آندرهنه صفحه راکت با توپ در پايين توپ برخورد مي کند در حالتيکه در ضربه نفت صفحه راکت نزديک لبه تور مي باشد و در لحظه برخورد با توپ تقريباً به صورت افقي مي باشد همچنين ادامه حرکت در يان ضربه نسبت به ضربه آندرهند کم است .
کاربرد ضربه نت
زماني که رحيف در انتهاي زمين است .
زماني که ضربه هاي لب تور (جلوي زمين) حريف ضعيف باشد .
زماني که حرکت حريف به جلو کند باشد .
زماني که حرکت به تصور ضربه آندرهند به انتهاي زمين مي رود .
يک کار تاکتيکي است .
آندرهند
به طور کلي به تمامي ضرباتي که از زير دست زده مي شوند آندرهند مي گويند و مهمترين آن ضربه اي است که از جلوي تور با ارتفاع زياد به انتهاي زمين حريف زده مي شود و حرکت آن مانند ضربه سرويس است با اين تفاوت که پاي موافق در جهت توپ يعني در جلو قرار داشته و اجراي ضربه نزديک تور با زير تور است . آندرهند دو نوع است :
الف) آندرهند دفاعي که داراي سرعت کمتر و قوس با ارتفاع بيشتري است .
ب) آندرهند حمله اي که داراي سرعت بيشتر و ارتفاع کمتري است .
آندرهند با هر دو روي راکت زده مي شود .
الف ) آندرهند فورهند Forhand (با روي راکت)
ب) آندرهند بک هند back hand ( با پشت راکت)
طريقه زدن آندر فورهند .
1- بازيکن بايد در حالت آماده باشد و مرکز زمين .
2- پاي موافق دست حامل راکت در جهت توپ حرکت کرده .
3- روي زانو خم است و پاي مخالف صاف و کشيده در پشت قرار دارد .
طريقه زدن آندربک هند
1- بازيکن بايد در حالت آماده باشد
2- پاي موافق دست حامل راکت در جهت توپ حرکت کرده
3- روي زانو خم است و پاي مخالف نيز کمي خم است بدن به سمت توپ کشيده مي شود
4- حزبه با پشت راکت زده مي شود و از مچ نيز کمک گرفته مي شود .

فایل : 15 صفحه

فرمت : Word